Je aanval de baas.
Hartkloppingen, trillen, zweetaanvallen, het gevoel dat je flauwvalt of zelfs doodgaat. Verschijnselen die plotseling komen opzetten als je een paniekaanval krijgt. Geen wonder dat je de plek waar dit gebeurde – op straat, in een winkel, in de trein – in het vervolg liever mijdt. Met als resultaat dat je wereld steeds kleiner wordt en je laat leiden door je angst voor een paniekaanval. Met de training Geen paniek word je zelf weer de baas.

Paniek is een patroon: omdat je lichamelijke klachten krijgt in bepaalde situaties, ga je die zoveel mogelijk uit de weg. Je wordt angstiger, waardoor de kans op een nieuwe aanval weer groter wordt. Je komt terecht in een cirkel, waar je met mentale en lichamelijke oefeningen weer uit komt. Vaak ligt stress aan paniek ten grondslag: leren ontspannen is dus essentieel.

Voor wie?
De training Geen paniek is voor mensen met lichte tot matige paniekklachten die niet goed weten hoe ze daar weer vanaf komen en gemotiveerd zijn om het probleem aan te pakken.

Wat bereik je met de training Geen paniek?
Na de training Geen paniek:
. doorzie je hoe angst en gedachten een paniekaanval kunnen veroorzaken;
. leer je dat een paniekaanval niet gevaarlijk is;
. kun je gemakkelijker je paniekgevoelens de baas;
. beheers je ontspanningsoefeningen;
. ga je angstige situaties niet meer uit de weg.

Hoe ziet de training eruit?
In acht bijeenkomsten van twee uur leer je waar paniekaanvallen vandaan komen, waarom ze terugkomen en hoe ze verergeren. Naast theorie krijg je veel concrete oefeningen die je stapje voor stapje van je paniekaanvallen afhelpen. Zo registreer je welke situaties je vervelend vindt en hoe je die verandert, neem je je eigen gedachten onder de loep en krijg je aanwijzingen hoe je stressfactoren in je leven wegneemt.

Startdata
Nieuwe startdata volgen nog.

Kosten
Het antwoord op al je vragen omtrent de kosten van deze training, lees je bij onze veelgestelde vragen.