Een portie frisse moed

Je doet wat je moet doen, maar de glans is eraf. Een somber, onbestemd gevoel blijft hangen als een grijze wolk die maar niet overwaait. Het is geen depressie, maar je voelt je wel down. De training In de put, uit de put geeft je het zelfvertrouwen en de kracht om deze dip aan te pakken.

Voor wie?

Iedereen zit wel eens even in de put. Maar als ‘even’ zich uitstrekt tot een paar weken of zelfs maanden, dan kun je last krijgen van slaapgebrek, eetproblemen en een lusteloos en uitgeblust gevoel. Laat het daarom niet zo ver komen. Ga die somberheid te lijf met de training In de put, uit de put, een training waarvan wetenschappelijk is bewezen dat die je helpt. Een laddertje de put uit.

Wat bereik je met de training In de put, uit de put?
Na de training In de put, uit de put:
. weet je welke activiteiten jou helpen om uit het dal te komen;
. leer je negatieve gedachten te ontmaskeren;
. kun je bewust ontspannen;
. durf je beter voor jezelf op te komen;
. zijn je sombere en lusteloze gevoelens aanzienlijk verminderd.

Hoe ziet de training eruit?
De training bestaat uit elf groepsbijeenkomsten van twee uur. Je werkt aan vaardigheden als stress hanteren, positieve ervaringen opbouwen, de spiraal van negatieve gedachten doorbreken en nee zeggen. Je krijgt ook informatie hoe het komt dat je je tijdelijk minder goed voelt. Je oefent verschillende ademhalings- en ontspanningstechnieken.

Kosten
Het antwoord op al je vragen omtrent de kosten van deze training, lees je bij onze veelgestelde vragen.