De pit er weer in krijgen
Hoe minder je beweegt, hoe grijzer het leven lijkt. Binnen blijven zitten maakt neerslachtig. Zo werkt het nu eenmaal. Wie meer energie wil, zal in beweging moeten komen. Letterlijk en figuurlijk. De training Liever bewegen dan moe helpt mensen hun stoel uit te komen en laat ze ervaren dat doen energiek maakt.

Voor wie?
Liever bewegen dan moe is er voor mannen en vrouwen afzonderlijk. Ze gaan in aparte groepen aan de slag. Doen staat centraal, beeldmateriaal ondersteunt de theorie. De training is daarmee bij uitstek geschikt voor allochtonen en voor lager opgeleide autochtonen.

Wat bereiken deelnemers met Liever bewegen dan moe?
Na de training geldt voor de deelnemers:
. Ze hebben ervaren hoe je energie krijgt van beweging;
. Ze weten hoe ze zelf hun stemming te kunnen beïnvloeden;
. Ze kennen de invloed van voeding op hun welbevinden;
. Ze hebben ervaren dat inspanning ontspannend werkt;
. Ze slapen beter en piekeren minder.

Hoe zit de training eruit?
In het eerste half uur krijgen de deelnemers voorlichting over gezondheidsthema’s zoals de relatie tussen voeding en gezondheid, ontspanning door inspanning, stemming en emotie. Dit gedeelte is in handen van een ervaren preventiewerker. In het tweede gedeelte neemt een sporttrainer de leiding over. Die begeleidt de deelnemers bij het losmaken, tempolopen, een spel, grond- en krachtoefeningen en tot slot een ontspanningsoefening.
De training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee uur. Er is plaats voor maximaal twintig deelnemers.

Goed om te weten
Context heeft voor deze training het predicaat Best Practice gekregen van de landelijke Depressie Vereniging. Als kenniscentrum zijn we ook als enige in Nederland bevoegd om anderen op te leiden tot trainer op dit gebied.

Kosten
Het antwoord op al je vragen omtrent de kosten van deze training, lees je bij onze veelgestelde vragen.