Getob in de rondte
Blijft een gedachte maar door je hoofd spoken, terwijl je geen steek verder komt? Dan ben je aan het piekeren. Het resultaat? Je komt aan minder dingen toe, voelt je somber en staat niet open voor wat er om je heen gebeurt. De training Stoppen met piekeren is voor iedereen die het getob wil doorbreken. Want zeg nou zelf, schiet je er iets mee op?

Voor wie?
‘Had ik maar… ’ of ‘Zou ik straks wel…’ Piekeren is denken aan dingen waar je geen invloed op hebt. Bij mensen die veel piekeren ligt de lat vaak te hoog, is het zelfvertrouwen te laag of is er een mengeling van die twee. Getob vreet energie en zorgt voor een negatieve stemming. Het goede nieuws is dat je piekeren met succes kunt aanpakken. Met de training Stoppen met piekeren ontdek je dat je er meer invloed op hebt dan je denkt.

Wat bereik je met de training Stoppen met piekeren?
Na de training Stoppen met piekeren:
. leef je meer in het nu
. roep je piekergedachten een halt toe
. vervang je getob door nieuwe constructieve gedachten
. bekijk je situaties realistischer;
. voel je je beter, opgewekter en meer ontspannen.

Hoe ziet de training eruit?
De training bestaat uit vijf wekelijkse bijeenkomsten van twee uur. Je krijgt informatie over hoe gedachten invloed hebben op je gevoel en gedrag en leert negatieve gedachten om te zetten in constructieve, realistische gedachten. Na de eerste bijeenkomst houd je bij wanneer je piekert. Zo breng je in kaart waarover je precies maalt en wat het effect ervan is. Dit evalueer je tijdens de tweede bijeenkomst. In kleine groepen en thuis oefen je verder stoppen-met-piekeren-technieken om getob een halt toe te roepen.

Wat zeggen anderen over de training?
. Het lukt me aardig om niet meer te piekeren.
. Aardige en enthousiaste begeleiders!
. Ik kon me kwetsbaar opstellen.
. Het boek was heel informatief.

Kosten
Het antwoord op al je vragen omtrent de kosten van deze training, lees je bij onze veelgestelde vragen.